1-ورزش کنید.2-آب بنوشید.3-سیگار نکشید.4-سبزیجات ومیوه بخورید.5-کمتر از فست فودو غذاهای آماده استفاده کنید.6-کمتر قهوه وچای بنوشید.7-روزی 10 دقیقه آفتاب بگیرید.8-کمترمواد قندی بخورید.

نوشته شده در دوشنبه 89/1/16ساعت 4:44 عصر توسط f نظرات ( ) |